jak trening

to chyba niemam innego wyjscia jak trening trening i jeszcze raz trening ale mam jeszcze jedna prosbe czy ktos moze opisa zagrywke z wyskoku

z tego co czytałem tu i uwdzie pomki na kosciach sa dobrym cwiczeniem tak samo jak trening na makiwarze wzmacniaj piesci nargarstki ucza prawidłowo zaciskac pieśc itd co innego np uderzanie w sciane jak niektózy pisza to jest bardzo złe mozna sobie zrobic krzywde

2.gra w piłkę nie umieśnia nóg tak jak trening więc bym nie zmniejszał i bym je tyrał jak inne partie 3.rób na maxa sam albo jakis tam zakres z lekką pomocą kolegi(ja stosowałem z pomocą teraz bede bez tak na zmianę) 4.mozesz dać przedramie gdzieś

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe czy mase, od tego jest dieta i bilans kaloryczny. Jak będzie dodatni to bedziesz masował. Jak będzie ujemny to będziesz redukował . Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-11 20:02:03

A jak trening i inna aktywność, aeroby??

bardzo dobry pomysl Ogolnie HIIT traktujemy jak trening silowy (i to na w wielu aspektach)

Interesuje mnie również czy trening taki jak w tym filmiku co wstawiłem, może mieć taki wpływ na mój organizm jak trening aerobowy.

Spoko dziękuje. A jak trening dobry?? Co poprawiać??

[...] barki 125 udo p 58 lewe 57 lydka p 41 i l 41 ocena mojej sylwetki moim zdaniem za duzy bf, strasznie zalana, malo miesnia, sila do dupy.mlody jestem czas to naprawic brak jakichkolwiek cykli. mysle nad wrzuceniem jakiegos spalacza pod koniec kwietnia. jak trening i dieta bd si. zdjecia bd za chwilke dluzsza [...]

IGM czy nie nudzi Cię troszkę jedzenie w kółko tego samego? Miskę trzeba urozmaicać tak samo jak trening, nie powiem że wygląda nieapetycznie, bo fotki zwalają z nóg, po prostu ciągle widzę makrelę, to samo mięcho, jaja i rodzynki :-D Poza tym chyba wydajesz kupę kasy na to żarcie?

Jak trening w błocie to ma większą gęstość %-).

Jak trening w błocie to ma większą gęstość %-). w kiślu też %-)

Zrobiłem z tego 2 zestawy. Ćwiczyć 1 tydzien Planem "A" i drugi tydzień planem "B" czy jak ? TRENING "A". Nogi. 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3s 12-10-8 Plecy. 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3s 12-10-10 Klata. 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s [...]

trening jak trening...

Panowie widzę wszystko ładnie wyjaśnili Ja od siebie mogę dodać, że nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe - to czy będziesz masował czy redukował (rzeźbił) definiuje dieta i bilans kaloryczny. Proponuje też aby początkujący ćwiczyli kazdą partia częsciej niz tylko raz w tygodniu - splity w których ćwiczysz każdą partie raz w tygodniu nie są [...]

Ja mialem troche poobcinany ten trening ale na masie wciagu jakis hmm 6 tygodni mialem przyrost 7kg a z sily to mi poszlo, wsumie dokladnie niemiezylem na rekordy uwazam ze dosc duzo dal, niema jak trening mi sie podobal i efektywnosc po zmianie...tez Korzystaj z życia i tak nie wyjdziesz z niego żywy...

trening jak trening jednemu da super rezultaty, innemu srednie, innemu wrecz zadne musisz sam stestowac, bo sam trening ulozony jet poprawnie

śpisz 4-5h, pracujesz, imprezujesz do tego trening i dziwisz się skąd przemęczenie? Musisz trochę wyluzować, bo regeneracja jest równie ważna jak trening, a takim trybem napewno się zajedziesz

sorry stary, jak chcesz srzucic tluszcz to nie ma innej drogi jak trening aerobowy. Podnoszac ciezary nie zbijesz masy, co najwyzej ja powiekszysz . A miesnie beda niestety dalej lezaly pod warstwami tluszczu. No jest jeszcze trening kondycyjny-brzuszki, pompki, przysiady, podciaganie, ostre rozciaganie i kupa innyc cwiczen. One juz predzej [...]

Jak trening??